آیا پرده های خاموشی نه تنها برای خواب، بلکه برای بهبود سلامت بلندمدت کلیدی هستند؟

این یک تهدید جدی برای سلامت ما به شمار می رود زیرا تحقیقات نشان می دهد که خواب عمیق پایدار برای سلامت قلبی عروقی، متابولیک و شناختی طولانی مدت ضروری است. «داده‌های ما و داده‌های اپیدمیولوژیک [shows that] زی در مورد جدیدترین یافته های خود می گوید: داشتن نور در شب خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را در افراد مسن افزایش می دهد. خواب این ژوئن در همین حال، یک مقاله خواهر نشان داد که “حدود 30٪ از مردم با نوعی نور می خوابند”، که به ویژه نور تلویزیون، خطر چاقی را افزایش می دهد. زی می‌گوید: از نظر سلامت شناختی، «اکنون می‌توانیم تشخیص دهیم که مراحل خاصی از خواب برای از بین بردن فعالیت‌های سمی و مولکول‌هایی که در بخش‌های مختلف روز ایجاد می‌شوند، مهم هستند. به عنوان مثال، دو بستر سمی که در طول خواب موج آهسته شسته می‌شوند شامل بتا آمیلوئید و تاو هستند، قطعات پروتئینی که در بیماران مبتلا به آلزایمر به مقدار بیشتری وجود دارند. زی توضیح می دهد: «به همین دلیل است که بین خواب ضعیف و آلزایمر ارتباط وجود دارد.

منبع طبق دو مطالعه منتشر شده در سال جاری، Sky Glow برای خواب و سلامت طولانی مدت ما مضر است. اختلالات چرخه REM با بیماری قلبی، چاقی و آلزایمر مرتبط است. من این را از یکی از درخشان ترین شهرهای جهان می نویسم، در درخشان ترین خیابانی که تا به حال در آن زندگی کرده ام. تجربه اتاق خواب من بیشتر شبیه همسایه‌های خشمگین و نورافکن شوری چیس است. تعطیلات کریسمس بیش از غار خاموشی که اجداد ما صدها هزار سال را برای خوابیدن در آن گذرانده اند. طبق داده ها، من تنها نیستم.

زمین روشن تر می شود. بر اساس گزارشی که در سال 2016 توسط The New World Atlas of Artificial Night Sky Brightness منتشر شد، حدود 99 درصد از مردم آمریکا و اروپا که در ایالات متحده و اروپا زندگی می کنند، شب های خود را زیر درخشش نورهای مصنوعی می گذرانند. این اثر آسمان درخشش نامیده می‌شود – اصطلاحی شاعرانه برای تجمع چراغ‌های خانه و چراغ‌های خیابانی که در قرن گذشته شروع به سوزاندن آن‌ها کردیم تا ایمنی و بهره‌وری خود را در طول شب بهبود بخشیم. متأسفانه، کهکشان راه شیری برای حدود 80 درصد از آمریکایی ها پنهان است.