وای. 2022 – درست می گویم؟ امسال، دومین سالگرد آغاز همه‌گیری ویروس کرونا را جشن گرفتیم و بسیاری از مردم به طور مؤثر دست‌های خود را از این ویروس شستند – هم به معنای مجازی و هم به معنای واقعی کلمه. سرفصل ها اعلام کرده اند که کووید-19 «پایان» است و دفاتر، رستوران ها، بارها و مدارس اساساً با شیب کامل و حضوری کار می کنند. اما این نادرست است که بگوییم ما به “عادی” بازگشته ایم. نگرانی‌ها در مورد سلامتی و ایمنی زیاد است، و سطوح استرس و اضطراب همچنان در حال اجرا هستند، که باعث شده است ستون «خوش‌اندیشی» امسال به بخش ویژه‌ای از کاری که در اینجا انجام می‌دهیم تبدیل شود. ووگ.
4. چشمان خود را باز نگه دارید
سعی می کنم هر روز 10 دقیقه مدیتیشن کنم. گاهی اوقات مدیتیشن نشسته سنتی وجود دارد که، به طرز عجیبی، من آن را به اندازه شعارها، مانتراها، یا گوش دادن به جملات تاکیدی و تکرار آنها انجام نمی دهم. چیزی که در مورد مدیتیشن وجود دارد این است که ذهن شما باید ساکن باشد. احساس می کنم گاهی وقتی چشمانمان را می بندیم، ذهنمان دیوانه می شود. اما متوجه شدم که وقتی چشمانم را باز می کنم و روی یک چیز خاص تمرکز می کنم، می توانم ذهنم را بیشتر پاک کنم. مراقبه با چشمان باز: بیشتر مردم نمی دانند که این یک چیز است، اما شما می توانید بنشینید و درختان را تماشا کنید! مانتراها و جملات تاکیدی نیز به من کمک می کنند تا ذهنم را روی چیزهای مثبت متمرکز کنم. اگر چشمانتان بسته باشد، تمرکز روی چیزهای منفی یا چیزی که واقعاً معنی ندارد، بسیار آسان است. برخی افراد واقعاً در این کار خوب هستند، اما من ذهن بسیار فعالی دارم، بنابراین باید آن را روی چیزهای مثبت متمرکز کنم. من از هدفون UE Fits خود برای گوش دادن به آن جملات تاکیدی، یا صدای رعد و برق و اقیانوس استفاده میکنم – هر چیزی شبیه به این که ذهنم را به حالتی آرام برساند.
.jpg)
UE متناسب با هدفون های بی سیم واقعی
5. با گریس برو
«استراتژی من داشتن یک بطری آب است که خیلی دوست دارم آن را با خود حمل کنم. من این مدل خیره کننده را دارم که توسط کولینا استرادا ساخته شده است. من عاشق حمل آن هستم و از آن بسیار تعریف می کنم! همچنین به من کمک می کند تا از پلاستیک کمتر استفاده کنم. خیلی احمقانه است، اما به نظر یک اکسسوری بسیار سرگرم کننده است و می دانم که هرگز آن را از دست نخواهم داد زیرا خیلی دوستش دارم. مورد دیگر داشتن یک قاب شیشه ای واقعا زیبا با فنجان خودش است. من آن را کنار بالینم دارم و اکنون به رسم پر کردن هر شب آن تبدیل شده است. من واقعاً به خاطر آن آب بیشتری می‌نوشم.»
شِر (چر!) فضیلت پاکسازی ذهن سوزاندن بخور را ستایش کرد، تیفانی هادیش بهترین شعار از همه را ارائه کرد، که اتفاقاً شعار ویتنی هیوستون را می خواند. بزرگترین عشق از همه، و درو بریمور به ما این اجازه را دادند که “آشپز” باشیم در حالی که همچنان به مراسم مهم مراقبت از خود یعنی تماشای “سرآشپز برتر” متمایل هستیم. در حالی که غذا خوردن. زیرا حقیقت این است: دیگر چیزی به نام عادی وجود ندارد، بنابراین بهتر است به برخی از نکات مورد علاقه ما برای متمرکز ماندن از سال قبل توجه داشته باشید تا بهتر یاد بگیرید چگونه حس درونی راحتی و آشنایی را برای سال پیش رو پرورش دهید. ما نمی توانیم برای سال 2023 به وضوح بهتری فکر کنیم.
1. کمک منفعل و فعال را تمرین کنید
بطری آب کولینا استرادا
3. خود را به عنوان یک کل ببینید
