5 فواید آب لیمو که توسط یک متخصص تغذیه توضیح داده شده است

یک لیوان آب لیمو در اول صبح یکی از مطمئن ترین نکات سلامتی است – و نه فقط به دلیل خاصیت تصفیه کنندگی آن فواید آن فراتر از سم زدایی است. در اینجا با متخصص تغذیه لورا پارادا، مدیر خانه زندگی آهسته صحبت کردیم تا در مورد راه هایی صحبت کنیم که آب لیمو می تواند سلامت شما را بهبود بخشد.

1. پارادا می‌گوید: «این به شروع فرآیند هضم در صبح کمک می‌کند» و همچنین به مبارزه با سوء هاضمه، سوزش سر دل و نفخ کمک می‌کند. علاوه بر این، لیمو برای تحریک تولید صفرا و آب معده شناخته شده است و بنابراین می تواند از تشکیل گاز جلوگیری کند.
2. پارادا با اشاره به محتوای بالای ویتامین C آب لیمو می گوید: «سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. علاوه بر این، سرشار از ویتامین B، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و آنزیم‌ها است.
3. به گفته پارادا، به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان که “از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند” برای پوست مفید است.
4. بدن را هیدراته می کند و مخصوصاً اول صبح با معده خالی، راهی موثر برای تحریک متابولیسم است. یکی دیگر از مزایای ارتقاء یک لیوان آب با افزودن آب لیمو؟ “[It] می تواند طعم مطبوعی به آن بدهد که باعث می شود [drinking plenty of water] پارادا می گوید راحت تر.
5. “[Lemon water] پارادا می‌گوید: ترانزیت روده را بهبود می‌بخشد و روده بزرگ را هیدراته می‌کند، به همین دلیل است که می‌تواند به یبوست کمک کند، مخصوصاً با معده خالی اول صبح. علاوه بر این، لیمو، سرشار از فیبر است، همچنین به سلامت روده کمک می کند.

به یاد داشته باشید: آب باید ولرم باشد، نه گرم یا سرد