مزایای بهداشت روانی تمیز کردن بهاره

از

مارنی آمسلم، دکترای روانشناس بالینی در روانشناسی سلامت هوشمند، در مورد تمایل به فشار دادن به تنظیم مجدد می گوید: «بهار، هم در طبیعت و هم در فرهنگ مصرف کننده یا عامه، فصل تجدید در نظر گرفته می شود. “پس از یک زمستان طولانی، ما مشتاق هستیم که لایه ها را بریزیم و فعال شویم. انجام این کار در خانه هایمان نیز حس خوبی دارد.» واقعیت این است که ما به طور طبیعی با تغییرات فصلی که در اطرافمان اتفاق می‌افتد هماهنگ هستیم. دکتر داون پاتر، روانشناس روانشناس، روانشناس بالینی در کلیولند در طی یک قسمت از کلینیک کلیولند توضیح می دهد: «انرژی افراد در طول زمستان واقعاً می تواند بسیار پایین تر باشد. ملزومات سلامتی پادکست و ما می‌توانیم موجی از افزایش انرژی را در بهار ببینیم: روزها روشن‌تر هستند، روزها گرم‌تر هستند، مردم بیشتر بیرون می‌روند، و با قرار گرفتن در معرض نور خورشید احساس انرژی بیشتری می‌کنند.» اما اجبار برای بهبود زیبایی و عملکرد خانه های ما فراتر از فصلی است. همچنین می تواند یک مکانیسم مقابله همیشه سبز برای استرس و اضطراب روزانه باشد. آمسلم می‌گوید: «تمیز کردن و سازمان‌دهی می‌تواند به ما کمک کند که بر دنیای نزدیک خود تسلط داشته باشیم. و چه کسی بیشتر از آن در طول سال نمی خواهد؟

تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: ابزار، چکش، و جارو

تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: گیاه، گلبرگ، گل، شکوفه، بطری و رز

از جارو کردن کف خانه ها تا ضدعفونی کردن پیشخوان ها، کارهای خانه ذاتاً یک عمل آگاهانه است. آنها می توانند به شما کمک کنند سر خود را پاک کنید و از دنیای مجازی جدا شوید و در عین حال با فضای شخصی خود بیشتر در تماس باشید. و ثمره کار شما می تواند تأثیر مثبت ویژه ای داشته باشد. امسلم می‌گوید: «راه رفتن در یک اتاق تمیز و منظم می‌تواند احساس نشاط و آرامش داشته باشد، در حالی که قدم زدن در یک فضای به هم ریخته می‌تواند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا باشد». بسیاری از اینها به بازخورد بصری که پس از سازماندهی تمیز کردن دریافت می کنیم مربوط می شود – نتایج آنی و ملموس هستند. او می‌گوید: «می‌دانیم که مسئولیت را بر عهده گرفته‌ایم و در نتیجه احساس مسئولیت بیشتری می‌کنیم». از طرف دیگر، بهم ریختگی بسیار زیاد و همه‌گیر است. آمسلم در مورد تأثیرات بی نظمی می گوید: «ما می توانیم تمرکز خود را از دست بدهیم، گم شویم و احساس ناتوانی کنیم. این احساسات می‌توانند بر سلامت روان ما به روش‌های دیگری تأثیر بگذارند و بر نحوه دید کلی‌تر خودمان تأثیر بگذارند، مانند کاهش احساس خودکارآمدی و اعتماد به نفس ما».

آداب و رسوم نقش قدرتمندی در زندگی ما دارند. به این ترتیب، تبدیل نظافت به بخشی از زندگی روزمره خود، هر چه که به نظر می رسد، به روش های مختلف به یک سبک زندگی سالم تر کمک می کند. داشتن یک مکان زیبا برای بیدار شدن و بازگشت به آن در پایان روز کاری، یا اگر از خانه کار می‌کنید، فقط برای اینکه روز کاری‌تان آرام و منظم و در کنار هم قرار گرفته باشد، آرامش خاطر دارد. پاتر توضیح می دهد. همانطور که Amsellem تاکید می کند، تمیز نگه داشتن یک خانه به طور منظم و به نوبه خود تغذیه فضای شما، یک سنت دیرینه در سطح جهانی است. او می‌گوید: «بسیاری از فرهنگ‌ها دارای ارزش‌های قدیمی برای حفظ نظم و نظافت در خانه هستند. “تمرین تمیز نگه داشتن خانه و همچنین پاکسازی عمیق تر، یکی از راه های تقویت آرامش و همچنین ایجاد انرژی است.”

تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: دستگاه، سشوار، سشوار، و سشوار

عمدی و تشریفاتی است

تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: ‏وسیله لوازم خانگی‏ و ‏جاروبرقی‏

آه، بهار تمیز کردن. اگر میل به تمیز کردن دارید – مانند واقعا تمیز – خانه شما با گرم شدن دما و شکوفه دادن گلها، شما تنها نیستید.

هلن میلان گردگیر و برس

آرامش بخش است و انرژی زا

تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: ‏‏پوشاک‏ و ‏پوشاک‏

کیت برس ظرفشویی Zero Waster

تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: ‏‏‏بطری‏،‏ و ‏شکر‏

برای بسیاری از مردم، تمیز کردن فضای یک فرد یک مزیت سلامت عاطفی قابل توجهی را به همراه دارد – مزیتی که به طور منحصربه‌فردی با احساس کنترل بر محیط خود مرتبط است. پاتر توضیح می‌دهد: «بسیاری از مردم نظافت را بسیار رضایت‌بخش می‌دانند، اما همچنین روش بسیار خوبی برای مدیریت استرس یا اضطراب است. «بسیاری از مردم، وقتی با مشکلات دیگری مواجه می‌شوند که شاید در آن زمان نتوانند به آن‌ها رسیدگی کنند، یا به نوعی غرق شده‌اند، متوجه می‌شوند که تمیز کردن به آنها کمک می‌کند تا حس کنترل خود را بازگردانند.» او می‌گوید: «وقتی بخش زیادی از زندگی از کنترل ما خارج است، حفظ نظم و نظافت در خانه یکی از راه‌های اعمال تسلط ما بر محیط‌هایمان است که می‌تواند به احساس تسلط کلی ما گسترش یابد.»

کیت Clean Vibes شرکت Honest



منبع

از آنجایی که فصل جدید ما را برای پاکسازی، پاکسازی و سازماندهی الهام می‌بخشد، در اینجا نگاهی عمیق‌تر به مزایای سلامت روان تمیز کردن بهاره داریم.

این به شما حس کنترل می دهد