چگونه پوست را آبرسانی کنیم: 3 راه ساده به گفته کارشناسان

اکثر سفرها به متخصصان صورت مورد علاقه ما منجر به تشخیص کم آبی بدن می شود. هر چقدر هم که از پوست خود مراقبت کنید، مشکل رایجی است که باید با آن روبرو شوید.

دکتر ایفئوما اجیکمه، مشاور پزشکی عمومی و دکتر ایفئوما اجیکمه، می‌گوید: «پوست کم‌آب، پوستی است که آب ندارد یا توانایی آن برای نگه داشتن آب کاهش یافته است و می‌تواند احساس سفت، خشکی و در موارد شدیدتر پوسته‌پوسته شدن و سوزش داشته باشد.» پزشک متخصص زیبایی بسیاری از ما از تجربه شخصی خود می دانیم که پوست خشک اغلب کدر و کدر به نظر می رسد و خطوط ریز می توانند بارزتر ظاهر شوند. بلافاصله – و به طرز ویرانگری – مانع درخشش درخشان می شود.

جدا از فاکتور درخشندگی، پاملا مارشال، زیبایی‌شناس بالینی و یکی از بنیان‌گذاران Mortar & Milk، می‌گوید که برای پوست مهم است که به خوبی هیدراته و مرطوب شود، زیرا احتمال بروز نشانگرهای التهابی مانند جوش‌های آکنه یا برافروختگی را کاهش می‌دهد. او توضیح می دهد: «پوست دهیدراته پیام هایی را به غدد سباسه ارسال می کند تا سبوم بیشتری تولید کنند. این سبوم اضافی وارد بخش پیلوسباسه می شود و باعث تورم و التهاب آن می شود. شبکه مویرگی نیز با کم آبی پوست گسترش می یابد [causing increased redness]” آبرسانی مناسب پوست این نشانگرهای التهابی را آرام می کند.

اما چگونه؟ اینجا، ووگ با کمک متخصصان ساده ترین راه ها را پیدا می کند.

همه چیز از رژیم غذایی شما شروع می شود

جای تعجب نیست که نوشیدن آب در صدر فهرست کارهایی است که برای آبرسانی به پوست باید انجام دهید، اما ترکیب آن با دوز سالم اسیدهای چرب ضروری نیز مهم است. از نظر داخلی، پوست ما هر دو آبدوست است [has a tendency to mix with water]، و چربی دوست [attracted to lipids]مارشال می گوید، به این معنی که برای هیدراته نگه داشتن آن به آب و لیپیدها نیاز داریم. غذاهایی مانند آجیل، دانه‌ها، آووکادو و ماهی‌های روغنی می‌توانند تأثیر مثبتی بر سطح هیدراتاسیون کلی پوست و همچنین سطوح پوستی داشته باشند. او همچنین مصرف مکمل امگا را توصیه می کند. ما عاشق امگاهای ضروری آرتا هستیم.

Briogeo B. Well Vegan Omega 369 Biotin Supplements

مکمل امگا 3 Perricone MD

از فعالان فاصله بگیرید

برای پوست واقعاً هیدراته، باید به موادی که استفاده می‌کنیم که می‌توانند باعث کم‌آبی (یا از دست دادن آب از طریق اپیدرمی) شوند، نگاه کنیم. مارشال می‌گوید: «شما می‌توانید از تمام هیدراتاسیون موجود در جهان استفاده کنید، اما اگر از موادی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) بیش از حد استفاده کنید، همیشه از اثرات کم‌آبی بدن رنج می‌برید. در حالی که مواد فعالی مانند اسیدها و رتینول ترکیبات درخشانی هستند که می توانند روی پوست معجزه کنند، مارشال می گوید که اکثر مصرف کنندگان نمی دانند چگونه از آنها به درستی استفاده کنند. اکتیوها مانند یک تکه کیک هستند – خوردن هر از چند گاهی فوق العاده است، اما استفاده روزانه می تواند سلامت پوست شما را خراب کند. این در مورد یافتن تعادل بین مواد فعال، آنتی اکسیدان ها و محافظ ها است.

برای کسانی که می‌خواهند روشی بی‌هدف برای بهره‌مندی از مزایای لایه‌برداری بدون از بین بردن پوست داشته باشند، او طرفدار بزرگ ترکیب پلی‌هیدروکسی اسیدها (یا PHAs) در روال مراقبت از پوست است، زیرا آنها هر کاری را که AHA انجام می‌دهد – از لایه‌برداری انجام می‌دهند. برای هموارسازی – به روشی که در دراز مدت پایدارتر است. از آنجایی که وزن مولکولی آنها بالاتر از AHA است، پوست را تحریک نمی کند و به کاهش التهاب کمک می کند و در عین حال لایه برداری می کند. آنها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان و مرطوب کننده عمل می کنند که به ترتیب به محافظت و حفظ رطوبت در پوست کمک می کنند.