مانند بسیاری از مردم، در طول یک سال و نیم گذشته، دوش آب گرم و طولانی را به عنوان یک فرار آرامش‌بخش و پایه‌گذار از واقعیت یافتم: داخل شوید. کف کنید. در حالی که دقیقه ها دور هستید (یا، خب، ساعت). با احساس جدید قدم بردارید
در واقع، احساس پس از دوش آب گرم چنان شادی آور بوده است که من به نشانه های واضح پوستی که متعاقباً ناراضی بودم – قرمزی، سفت شدن و خارش سر تا پا را نادیده گرفته ام. اما با شروع ماه‌های سرد، پوست خشک و حساس من آسیب‌پذیرتر می‌شود (و وسوسه چرخاندن صفحه تا آخر بالا می‌آید)، مصمم هستم تعادل بهتری بین دوش گرفتن راحت و حفظ سلامت بدنم پیدا کنم. پوست. از هر متخصص پوست بپرسید و آنها به شما خواهند گفت: این ماموریت با دمای مناسب دوش شروع می شود – به خصوص در این زمان از سال. در اینجا، رابرت آنولیک، متخصص پوست نیویورک، از بهترین عادات حمام کردن و مراقبت از پوست صحبت می کند تا پوست شما را در زمستان نرم، صاف و درخشان نگه دارد.
بنابراین، چه است دمای ایده آل دوش؟
آنولیک می گوید: «لوک گرم. بسیاری از کارشناسان معتقدند که دمای ولرم در مقایسه با دمای بدن شما کمی گرم است و بین 98 درجه و 105 درجه فارنهایت کاهش می یابد.
اجتناب از گرم شدن دماهای داغ بسیار مهم است، زیرا می‌توانند مانع رطوبت پوست شوند که بر ظاهر، احساس و سلامت کلی پوست تأثیر می‌گذارد. آنولیک توضیح می دهد: “سد پوستی از پروتئین ها و روغن های پوستی تشکیل شده است که از تبخیر آب از پوست جلوگیری می کند و از آن در برابر دنیای بیرون محافظت می کند.” این یکی از اولین خطوط دفاعی ما در برابر عفونت و آلودگی است.
آب داغ به روش های متعددی باعث تحریک سطح پوست می شود. آنولیک می گوید: “این باعث التهاب می شود که می تواند منجر به اختلال در سد طبیعی پوست شود.” علاوه بر این، چنین دمای بالای آب می تواند چربی های طبیعی پوست را که برای حفظ رطوبت بسیار مهم هستند، از بین ببرد.
آب و هوای سرد چگونه بر همه چیز تأثیر می گذارد؟
آنولیک توضیح می‌دهد: «با سردتر شدن دمای بیرون، رطوبت از هوا تبخیر می‌شود و تبخیر رطوبت از سطح پوست ما را تشویق می‌کند،» و اضافه می‌کند که بادهای سرد پوست را بیشتر خشک می‌کند. البته، این یک معمای ایجاد می کند: هر چه هوا سردتر باشد، دوست دارید دوش خود را گرمتر کنید. دوش‌های خیلی گرم در زمستان که از مقابله با احساس سرد بیرون لذت می‌بریم محبوب‌تر هستند، اما وقتی هوای سرد خشک بیرون را با آب گرم در دوش‌ها ترکیب می‌کنید، سد پوستی را دوبرابر ضعیف می‌کنید و پوستی خشک‌تر و جذاب‌تر ایجاد می‌کنید. او می گوید.
چگونه فاکتور پاکسازی موثر است؟
یک روال پاکسازی مناسب برای پوست سالم و مرطوب به اندازه دمای حمام مهم است. مهم ترین چیزی که باید بدانید؟ تمیز کردن با صابون خشن می تواند پوست را خشک کرده و روغن های طبیعی و باکتری های سالم آن را از بین ببرد. آنولیک توضیح می دهد: از نظر شیمی پایه، صابون های واقعی نمک اسیدهای چرب هستند. اینها به طور موثر سبوم و کثیفی را از بین می برند، اما PH بالایی بین 9 تا 10 دارند که بسیار بالاتر از pH طبیعی پوست است که در حدود 5.4 است. صابون های واقعی نقش زیادی در پاکسازی پوست واقعاً کثیف و آلوده دارند – فکر کنید کارگر معدن زغال سنگ – اما برای استفاده روزانه، به طور کلی غیر ضروری است. به دلیل این تفاوت pH، سد پوستی مختل می شود. در عوض، باید به دنبال پاک کننده های ملایم و متعادل با pH باشید. آنولیک می‌گوید: «اینها pH بسیار نزدیک‌تر به پوست دارند (5.5-7) و بنابراین در حمام بسیار بهتر تحمل می‌شوند.
بهترین راه برای هیدراته نگه داشتن پوست بعد از حمام چیست؟
هنگامی که از حمام بیرون می آیید، برای جلوگیری از تحریک، مهم است که خشک کنید. به گفته آنولیک، در عرض یک دقیقه پس از خشک شدن، مرطوب کننده باید اعمال شود. از نظر انتخاب مرطوب کننده مناسب بدن، دو دسته عمده وجود دارد: مرطوب کننده ها و نرم کننده ها (همچنین به عنوان انسداد شناخته می شوند). او توضیح می دهد: مرطوب کننده های مرطوب کننده آب را به سطح پوست می کشانند و شامل مواد فوق العاده ای مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین هستند. اینها تنفس بیشتری دارند و بعید است که باعث ایجاد آکنه شوند. به عنوان یک قاعده کلی، لوسیون‌ها وزن سبک‌تری دارند و کرم‌ها سنگین‌تر هستند، و اگر از نرم‌کننده استفاده نمی‌شود، باید اولی را روی پوست‌های خشک استفاده کرد. آنولیک می‌گوید: «در صورت نیاز، می‌توان از نرم‌کننده‌ای استفاده کرد که آب را در پوست نگه می‌دارد. “اینها گزینه های عالی برای بازوها و پاها در ماه های سردتر با پوست بسیار خشک هستند.”