چگونه کار می کند؟ به گفته میر، “هک وحشیانه موثر” به شما کمک می کند تا به طور متوسط 50 دقیقه در روز را بازیابی کنید و ثابت شده است که استفاده از تلفن را کاهش می دهد، حتی بیشتر از محدودیت های برنامه و ویژگی های خرابی تلفن های ما. میر می نویسد: این کار با کسل کردن محرک های رنگارنگ بصری که دائماً از دستگاه های ما سرچشمه می گیرد کار می کند و باعث می شود “تلفن شما کمتر اعتیاد آور و به طور کلی برای درگیر شدن با آن جذاب نباشد.” برنامه‌های کمتر آب نباتی به معنای وسوسه کمتری برای تنقلات دوپامین است.
گوشی های هوشمند برای جلب توجه ما و حفظ آن طراحی شده اند. به بیان ساده، چه پیام‌های دوستان یا لایک‌های اینستاگرام، تلفن ما – و برنامه‌های ذخیره‌شده در آن – به‌طور ماهرانه‌ای برای تحریک ترشح هورمون‌های شادی مانند دوپامین و اکسی توسین طراحی شده‌اند. بنابراین جای تعجبی نیست که ما همچنان برای اطلاعات بیشتر به عقب برگردیم.
وقتی حالت مقیاس خاکستری را فعال می کنید، صفحه نمایش شما از یک زمین بازی پر جنب و جوش از رنگ ها و هشدارهای قرمز به دریایی از خاکستری تبدیل می شود. رمزگشایی اینکه چه اپلیکیشنی چیست، می‌تواند سخت باشد، و تعامل با آن بی‌نهایت جالب‌تر (و چالش‌برانگیزتر) است – که یک نتیجه سودمند در جبهه اعتیاد است.