اسموتی ها راهی عالی برای شروع روز هستند زیرا هضم آن ها آسان است و می توانند به ما کمک کنند تا مواد مغذی زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. VB و دیوید همه در مورد سبز کردن آنها با مقدار زیادی سبزیجات هستند – میوه زیاد و کمبود سبزیجات می تواند باعث افزایش قند خون شود و ما را گرسنه کند. اسموتی خانواده بکهام شامل اسفناج، کلم بروکلی، کرفس، خیار، آووکادو، سیب، لیمو و زنجبیل است که آن را سرشار از آنتی اکسیدان، ضد التهاب، خواص گیاهی و فیبر می کند.
او پنج روز در هفته ورزش می کند
بابی ریچ، مربی شخصی بکهام، قبلا جزئیات تمرینات روزانه آنها را به اشتراک گذاشته بود. ورزش یک اولویت غیرقابل مذاکره برای این زوج است و ویکتوریا پنج روز در هفته روی تشک می رود. ریچ علاوه بر انجام تمرینات با وزنه زیاد، یک برنامه یک ساله شامل استقامت، قلبی عروقی و ریکاوری ایجاد می‌کند تا مطمئن شود که بدن‌شان به روش‌های صحیح به چالش کشیده می‌شود. بعد از تمرین؟ VB یک اسموتی دیگر نیز دارد، ترکیبی از پودر پروتئین آب پنیر پرورش یافته در مرتع (با طعم وانیل)، توت سیاه، توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، بادام، یک سیب و یک موز.
یک شات در روز…
… دکتر را دور نگه می دارد. نه، نوع تکیلا نیست، بلکه یک ترکیب تقویت کننده سلامتی که ویکتوریا هر روز مصرف می کند: زنجبیل تازه، لیمو، فلفل سیاه و زردچوبه. یک لذت آتشین، این معجون ضد التهابی نهایی است و می تواند به جلوگیری از بیماری، روشن نگه داشتن پوست و کمک به هضم غذا و از جمله موارد دیگر کمک کند.