از تراشیدن زبان تا مدیتیشن متعالی: روتین صبحگاهی استادانه گوئینت پالترو


اگر امروز صبح با چشمانی تار از رختخواب بیرون آمدید، سریع دوش گرفتید و به جاده آمدید، برای احساس ناکافی و کاملاً خسته آماده شوید. در لالا لند، گوئینت پالترو، بنیانگذار GOOP، بخش هایی از برنامه صبحگاهی اواسط هفته خود را به اشتراک گذاشته است، و به طور قابل پیش بینی گسترده است.

پالترو با انتشار پستی در استوری اینستاگرام اوایل صبح چهارشنبه هفته جاری شروع کرد: «من روزم را با خراش زبان و کشیدن روغن شروع می‌کنم. شاید فکر کنید چیز مهمی نیست. اما به خاطر داشته باشید که کشیدن روغن به درستی انجام می شود – یک تکنیک قدیمی آیورودا که نوید سم زدایی غدد لنفاوی، غدد و حتی پوست را می دهد – شامل ریختن روغن با کیفیت بالا در اطراف دهان به مدت 20 دقیقه کامل است. اگر مکان‌هایی برای حضور دارید ایده‌آل نیست – اما به احتمال زیاد گوئینت یکی از اعضای قدیمی باشگاه پرطرفدار 5 صبح TikTok است.

Instagram/Gwyneth [email protected]

مرحله بعدی برای مادر و تاجر 50 ساله: 20 دقیقه مراقبه در یک صندلی مراقبه اختصاصی. پالترو حامی TM یا مدیتیشن متعالی است که گفته می شود استرس و اضطراب را کاهش می دهد، عملکرد مغز را تقویت می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. (توجه: همچنین این تکنیک مراقبت از خود است که الهام بخش سوپر مدل کیت ماس ​​برای شروع فصل جدید خود به عنوان یک گورو سلامتی با نام تجاری Cosmoss است.)

بعد از آن نوبت به تمرین می رسد. پالترو، که کلیپی از قدرت دادن خود را از طریق برنامه‌ای که توسط مربی قدیمی‌اش، تریسی اندرسون، برای بیانسه طراحی شده بود، منتشر کرد، می‌گوید: «من هر چهارشنبه را با رقص شروع می‌کنم. لیمونادسرود دوران، “ببخشید”. انرژی زا و توانمند – و همه قبل از ساعت 9 صبح!

سپس برای زیباسازی وارد حمام می شود (با استفاده از محصولات Goop، bien sur). پالترو روغن مو را پس از تمرین بازگرداندن + براق کردن مو استفاده می کند، سپس به تکنیک مورد علاقه خود برس زدن خشک بدن می پردازد، که هدف آن تقویت سیستم لنفاوی و تخلیه سموم از بدن و کاهش پف و احتباس مایعات است – علاوه بر لایه برداری پوست. .



منبع